Yoga mit dem Stuhl.

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Yoga ist in jedem Alter möglich: Yoga auf und mit dem Stuhl ist eine sanfte Variante, die sich besonders für Ältere und Menschen mit Bewegungseinschränkungen eignet. Die Yogaübungen werden so angepasst, dass sie im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen mit Hilfe des Stuhls wahrgenommen werden können.

Sanfte Dehn- und Streckübungen, achtsame Übungen zur Kräftigung der Gelenke und der Muskulatur und wohltuende Bewegungen für die gesamte Wirbelsäule harmonisieren den Körper und wirken sich positiv auf die Gesundheit aus, sie fördern die Beweglichkeit und das Vertrauen in die eigene Kraft.

Meditationen und Entspannungs- und Atemübungen runden die Stunden ab und bringen den Geist und die Gefühle zur Ruhe. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


TERMINE:           immer dienstags, ein Einstieg ist jederzeit möglich

UHRZEIT:            14.00 – 15.00 Uhr

KOSTEN:            10,00 Euro

MIT:                     Manuela Weiß